おはようございます♪
先日『ウェーブストレッチリング』のスタジオレッスンを受けてから、背中と腹筋をほぐすのが毎朝の日課になっております。
これやると、1日の身体の動きが違ってくる気がするんですよー^^
レッスン受けて、効率よくできるようになったかなあ♪
腹筋って、ほぐせるんですね……
腹筋って『鍛える』ものだと思ってたんですよね。
腹筋を『ほぐす』って、いままで意識した事なかったかもーーーー。
すごく新鮮な感じでした。
ちらっと『ウェーブストレッチリング』が見えますね♪↓↓↓
先日のスタジオレッスンの時の先生です。
要は、お腹の下に『ウェーブストレッチリング』を敷いてごろごろするわけなんですよ。
これで、お腹の筋肉がほぐれるというわけ。
お腹だと肋骨あるので、骨に当たらない所に『ウェーブストレッチリング』を置いてます。
でもちゃんと当たらないように置けるんですよね。
良くできた形してるなあ。
でもこれ、スタジオレッスンで初めてやった時は結構痛かった……^^;
普段から座り仕事が多い上に確実に運動不足だから、凝り固まってたんでしょうね。
蹊部(そけいぶ)をほぐすと、お腹の中までほぐれる！？
『ウェーブストレッチリング』が見えないんですが、上に乗ってる状態です♪↓↓↓
ちょうど鼠蹊部のところに『ウェーブストレッチリング』を置いて、ごろごろ。
これが良い感じにお腹に刺激が入るんですよ。
内蔵にも良い刺激になってるのか、レッスン後に毎日やっていたら腸の動きが良くなった気がします。
お腹溜めやすい人には良いかもしれないですね^^
『ウェーブストレッチリング』使い始めは結構痛いかも……^^;
『ウェーブストレッチリング』、こういう乗っかったりする使い方の場合、最初結構痛いかもしれません^^;
この場合運動をしているというより、整体とか足つぼとかを自分でやってるような感じの方が近いかも。
スタジオレッスンの先生も言っていたんですが、あまり痛いのを我慢するもの良くないと。
家で使う場合、痛いと辛くなって続かないから、適度な加減でやってくださいということでした。
確かにあまり痛くすると段々辛くなってくるし……^^;
ポイントは痛気持ちいいところで加減する、ということかな。
私も最初うちで使い始めて、それからスタジオレッスン受けて〜〜と、地道に使っているんですが、最初は足裏とか痛かったです。
青竹踏みやってるのと同じですね。
それが段々慣れるのかほぐれるのか、痛くはなくなってきました。
今では結構ごりごりやってます(笑)
『ウェーブストレッチリング』って名前からだと、いわゆるストレッチするイメージなんですが、使ってみると身体を『ほぐす』器具でもあるんですね^^
▶ 『ウェーブストレッチリング』
